Logo

 HOME

 ISTORIC

 RASE

 GENETICA

 VARIETATI CULORI

 VARIETATI BLANA

 COMPORTAMENT

 HRANIRE

 VITAMINA C

 INGRIJIRE

 REPRODUCERE

 BOLI

 PROBLEME DENTARE

 PARAZITI

 INTREBARI FRECVENTE

  FORUM

 LISTA DE DISCUTII

 TEST SI JOCURI

 LINKURI

 EXPOZITII

 CLUB

 HARTA SITE

 GALERIE FOTO


  Alte pagini:

 Familia Caviidae
 Tabel cu valoarea nutritiva a unor verdeturi, legume, fructe
  Mit si realitate
 Date fiziologice
 Hranire artificiala
 Cusca pentru porcusori
 Porcusorul meu musca
 Musca gratiile custii
 Hranirea si ingrijirea puilor orfani


Pe aceasta pagina:
 Verdeturi, legume si fructe cu continut inalt de vitamina C
 Simptomele scorbutului

Vitamina C - ajutorul pretios al sanatatii - pagina 1:
 Locul principal unde are loc sinteza acidului ascorbic
 Avitaminoza C, spaima vechilor marinari, boala de temut in vremurile trecute
 Descoperirea vitaminei C
 De ce se numeste acid ascorbic?
 Specii care si-au pierdut abilitatea de a produce acid ascorbic

Vitamina C - ajutorul pretios al sanatatii - pagina 2:
 Rolul vitaminei C in organism
 Necesarul zilnic de vitamina C
 Vitamina C incepe sa isi piarda continutul vitaminos la depozitare
 Nevoia de suplimentare a vitaminei C in perioada de iarna
 Administrarea vitaminei C in apa de baut nu este recomandata!
 Administrare dupa nevoile individuale
 Cea mai buna alegere: obtinerea necesarului pe cale naturala


Porcusorul de Guineea, cunostinte de baza Cunostinte de baza privind intretinerea porcusorului
   Fisier in format pdf ce se poate salva, lista si distribui liber (270 KB).

Programul Acrobat Reader

Linkuri utile:
  Fruit & Vegetable Encyclopedia
  Vegetables, herbs, fruits





Importanta Vitaminei C


  pagina 3/3. 


Verdeturi, legume si fructe cu continut inalt de Vitamina C:

    100 grame iarba verde proaspata contine in general aprox. 50 mg vitamina C.

  Cantitatea de Vitamina C exprimat in mg este corespunzatoare unei cantitati de 100 grame verdeturi, legume sau fructe (de ex. 100 grame papadie contine 35, 5 mg Vitamina C).



Verdeturi, legume

sfecla mangold (Chard, Swiss) - 30 mg

andive (Endive) - 6, 5 mg

spanac (Spinach) - 28, 1 mg

anghinare (Artichoke) - 11, 7 mg

sparanghel (Asparagus) - 13, 2 mg

ardei gras galben (Sweet Yellow Peppers) - 183, 5 mg

telina, frunza (Celery) - 7 mg

ardei gras rosu (Sweet Red Peppers) - 190 mg

topinambur (Jerusalem Artichokes) - 4 mg

ardei gras verde (Green Pepper) - 89, 3 mg

varza capatana/alba (Cabbage, common) - 51 mg

bama (Okra) - 21, 1 mg

varza chinezeasca Pakchoi (Pak-choi cabbage) - 45 mg

broccoli (Broccoli) - 93, 2 mg

varza chinezeasca Petsai (Pe-Tsai cabbage) - 27 mg

busuioc, frunza (Basil) - 18 mg

varza creata (Savoy cabbage) - 31 mg

batat (Sweet Potato) - 22, 7 mg

varza de Bruxelles (Brussels Sprouts) - 85 mg

batat, frunza (Sweet Potato Leaves) - 11 mg

varza rosie (Red cabbage) - 57 mg

castravete cu coaja (Cucumber with peel) - 5, 3 mg

varza Tatsoi (Spinach mustard) - 130 mg

castravete decojit (Cucumber without peel) - 2, 8 mg

varza verde (Collards) - 35, 3 mg

cicoare Witloof (Witloof ) - 2, 8 mg

varza verde creata (Kale) - 120 mg

cicoare, frunza (Chicory Greens) - 24 mg

Fructe

conopida (Cauliflower) - 46, 4 mg

afina neagra (Blueberries) - 13 mg

coriandru, frunza/patrunjel chinezesc (Cilantro) - 27 mg

afina rosie (Cranberries) - 13, 5 mg

creson de gradina (Cress, Garden) - 69 mg

ananas (Pineapple) - 15, 4 mg

dovleac de copt (Pumpkin) - 9 mg

banana (Banana) - 9, 1 mg

dovleac, soiuri de iarna (Squash, winter) - 12, 3 mg

caisa (Apricots) - 10 mg

dovleac, soiuri de vara (Squash, summer) - 14, 8 mg

capsuna (Strawberries) - 56, 7 mg

frunza de patrunjel (Parsley) - 133 mg

cireasa (Cherries, Sweet) - 7 mg

gulie (Kohlrabi) - 62 mg

cireasa Acerola (Acerola/West Indian cherry) - 1677, 6 mg (!)

iarba grasa de gradina (Purslane) - 21 mg

fructe kaki (Persimmon) - 7, 5 mg

laboda salbatica/spanac alb (Lambs quarters) - 80 mg

grapefruit galben (Grapefruit, White) - 33, 3 mg

laptuca (Butterhead lettuce) - 8 mg

grapefruit rosu (Grapefruit, Pink/Red) - 38, 1 mg

limba mielului/boranta rosie (Borage) - 35 mg

guava (Guava) - 183, 5 mg

lucerna frageda (Alfalfa Sprouts) - 8, 2 mg

gutuie (Quince) - 15 mg

macris (Dock) - 48 mg

kiwi (Kiwi) - 98 mg

marar (Dill Weed) - 85 mg

lamaie fara coaja (Lemon without peel) - 53 mg

mazare verde (Peas, green) - 40 mg

lamaie verde (Lime) - 29, 1 mg

mazare verde in pastaie (Peas podded) – 60 mg

lubenita (Watermelon) - 9, 6 m

morcov (Carrot) - 9, 3 mg

mandarina (Tangerine) - 30, 8 mg

mustar, frunza (Mustard Greens) - 70 mg

mango (Mango) - 27, 7 mg

nap (Turnip) - 21, 1 mg

mar cu coaja (Apple with skin) - 5, 7 mg

nap, frunza (Turnip Greens) - 60 mg

mar fara coaja (Apple without skin) - 4 mg

nasturel/macris de balta (Watercress) - 43 mg

mura (Blackberries) - 21 mg

papadie (Dandelion Greens) - 35, 5 mg

nectarin (Nectarine) - 5, 4 mg

pastarnac (Parsnips) - 17 mg

papaya (Papaya) - 61, 8 mg

patlagina (Plantain) - 18, 4 mg

para (Pear) - 4 mg

porumb fraged, alb (Corn, White) - 6, 8 mg

pepene cantalup (Cantaloupe) - 42, 2 mg

ridiche (Radish) - 22, 8 mg

pepene casaba (Casaba Melon) - 16 mg

rosie (Tomato) - 19, 1 mg

pepene galben (Honeydew Melon) - 24, 8 mg

salata arugula, rucola (Arugula lettuce, rocket) - 15 mg

piersica (Peaches) - 6, 6 mg

salata fara capatana (LooseLeaf lettuce) - 18 mg

portocala (Orange) - 53, 2 mg

salata verde (Romaine lettuce) - 24 mg

pruna (Plum) - 9, 5 mg

sfecla (Beet) - 4, 9 mg

strugure (Grapes) - 10, 8 mg

sfecla, frunza (Beet Greens) - 30 mg

zmeura (Raspberries) - 25, 0 mg



(Sursa: United States Department of Agriculture,
Nutrient Database for Standard Reference.)


Tabel mai detaliat (282 KB):
Valoarea nutritiva si cantitatea de Vitamina C a unor verdeturi, legume si fructe


  Varianta pentru tiparire aici (160 KB).


Un porcusor, din a carui meniu lipseste Vitamina C, se dezvolta normal timp de aprox. 8-9 zile, consumand toata resursa de Vitamina C prezenta in corp. Dupa trecerea acestei perioade starea sa generala se degradeaza, va fi tot mai slab, si pana la urma va muri.

  Simptomele scorbutului:
    - caderea parului, blana aspra, uscarea pielii si a parului, cruste la nivelul pielii, dureri ale articulatiei si muschilor la orice miscare, inflamatii articulare, letargie, deformarea dentitiei, Unde e partenerul meu? hemoragii spontane, la pui si la cei in crestere tulburari de dezvoltare, diaree, inapetenta, pierdere in greutate, iar in forme severe sangerari interne si inevitabil, moarte.

  Porcusorul se simte bine, daca:
    este hranit si ingrijit corespunzator;
    are spatiu suficient de mare pentru miscare;
    se poate ascunde in diferite locuri;
    si poate avea ca partener, un alt porcusor!

▲ Sus

 pagina anterioara

3/3


Mondovics Geda
Copyright © 2001-2008.
Toate drepturile rezervate.