Zöldfélék, zöldségek:

tarlórépa levele (Turnip Greens) - 60 mg

articsóka (Artichoke) - 11, 7 mg

tatsoi/kanalas káposzta (Spinach mustard) - 130 mg

arugula, borsmustár (Arugula lettuce, rocket) - 15 mg

tépősaláta (LooseLeaf lettuce) - 18 mg

bazsalikom, a zsenge levele (Basil) - 18 mg

tök, nyári fajták (Squash, summer) - 14, 8 mg

borágó levele (Borage) - 35 mg

tök, téli fajták (Squash, winter) - 12, 3 mg

cikória (Witloof) - 2, 8 mg

uborka, hámozatlan (cucumber with peel) - 5, 3 mg

cikória, katángkóró levele (Chicory Greens) - 24 mg

uborka, hámozott (Cucumber without peel) - 2, 8 mg

csicsóka (Jerusalem Artichokes) - 4 mg

útifű (Plantain) - 18, 4 mg

édesburgonya/batáta levele (Sweet Potato Leaves) - 11 mg

vajfejsaláta (Butterhead lettuce) - 8 mg

édesburgonya/batáta (Sweet Potato) - 22, 7 mg

vízitorma (Watercress) - 43 mg

édes pirospaprika (Sweet Red Peppers) - 190 mg

vöröskáposzta (Red cabbage) - 57 mg

édes sárgapaprika (Sweet Yellow Peppers) - 183, 5 mg

zeller levele (Celery) - 7 mg

édesrépa (Rutabaga) - 25 mg

zöldborsó (Pea) - 40 mg

endívia, széles levelű (Endive, Escarole) - 6, 5 mg

zöldborsó, hüvelyestől (Peas podded) - 60 mg

fehér libatop/fehér libaparéj (Lambs quarters) - 80 mg

zöldpaprika (Green Pepper) - 89, 3 mg

fejeskáposzta (Cabbage, common) - 51 mg

Gyümölcsök:

francia sóska (Dock) - 48 mg

áfonya, fekete (Blueberries) - 13 mg

gyermekláncfű (Dandelion Greens) - 35, 5 mg

áfonya, vörös (Cranberries) - 13, 5 mg

kapor zöldje (Dill Weed) - 85 mg

alma, hámozatlan (Apple with skin) - 5, 7 mg

karalábé (Kohlrabi) - 62 mg

alma, hámozott (Apple without skin) - 4 mg

karfiol (Cauliflower) - 46, 4 mg

ananász (Pineapple) - 15, 4 mg

kelbimbó (Brussels Sprouts) - 85 mg

banán (Banana) - 9, 1 mg

kelkáposzta, Savoyai (Savoy cabbage) - 31 mg

barack (Apricots) - 10 mg

kerti zsázsa (Cress, Garden) - 69 mg

birsalma (Quince) - 15 mg

kínai kel, Pakchoi bordáskel (Pak-choi cabbage) - 45 mg

citrancs, sárga (Grapefruit, White) - 33, 3 mg

kínai kel, Petsai (Pe-Tsai cabbage) - 27 mg

citrancs, vörös (Grapefruit, Pink/Red) - 38, 1 mg

koriander zöldje/kínai petrezselyem (Cilantro) - 27 mg

citrom, héj nélkül (Lemon without peel) - 53 mg

kukorica, fehér, zsenge (Corn, White) - 6, 8 mg

cseresznye (Cherries, Sweet) - 7 mg

leveles kel (Collards) - 35, 3 mg

datolyaszilva (Persimmon) - 7, 5 mg

leveles kel, fodros (Kale) - 120 mg

földieper (Strawberries) - 56, 7 mg

lucerna, zsenge (Alfalfa Sprouts) - 8, 2 mg

görögdinnye (Watermelon) - 9, 6 m

mángold (Chard, Swiss) - 30 mg

guajáva (Guava) - 183, 5 mg

mustár zöldje (Mustard Greens) - 70 mg

kaszaba dinnye (Casaba Melon) - 16 mg

okra/bámia/gyombó (Okra) - 21, 1 mg

kivi (Kiwi) - 98 mg

paradicsom (Tomato) - 19, 1 mg

körte (Pear) - 4 mg

pasztinák (Parsnips) - 17 mg

málna (Raspberries) - 25, 0 mg

petrezselyem (Parsley) - 133 mg

mandarin (Tangerine) - 30, 8 mg

porcsin, porcfű (Purslane) - 21 mg

mangó (Mango) - 27, 7 mg

répa/cékla (Beet) - 4, 9 mg

narancs (Orange) - 53, 2 mg

répa/cékla levele (Beet Greens) - 30 mg

nektarin (Nectarine) - 5, 4 mg

retek (Radish) - 22, 8 mg

őszibarack (Peaches) - 6, 6 mg

római saláta (Romaine lettuce) - 24 mg

papaya (Papaya) - 61, 8 mg

sárgarépa (Carrot) - 9, 3 mg

sárgadinnye, kantalup (Cantaloupe) - 42, 2 mg

spárga (Asparagus) - 13, 2 mg

sárgadinnye, mézdinnye (Honeydew Melon) - 24, 8 mg

spárgakel (Broccoli) - 93, 2 mg

szeder (Blackberries) - 21 mg

spenót (Spinach) - 28, 1 mg

szilva (Plum) - 9, 5 mg

sütőtök (Pumpkin) - 9 mg

szőlő (Grapes) - 10, 8 mg

tarlórépa (Turnip) - 21, 1 mg

zöld citrom (Lime) - 29, 1 mg